Garis panduan untuk pemulihan pasca operasi arthroscopy lutut
Walaupun pembedahan arthroscopic adalah prosedur invasif yang minimum dengan pemulihan pesat, latihan fungsional pasca operasi yang betul masih penting. Kami mengesyorkan agar anda melakukannya dua hingga tiga kali sehari, selama 20 hingga 30 minit setiap kali. Latihan Asas: 1. Program Latihan Utama ① Hamstring Latihan Penguncupan Otot: Berbaring atau duduk, bengkokkan sendi lutut kira -kira 10 darjah, dan gunakan tumit untuk menekan di permukaan katil untuk membuat otot di belakang paha tegang.
② Latihan penguncupan Quadriceps: Kedudukan rawan, dengan gulungan tuala atau bantal diletakkan di hadapan anak lembu. Tekan ke bawah dengan sendi buku lali anda dan cuba meluruskan kaki anda sebanyak mungkin latihan mengangkat kaki lurus: kedudukan terlentang, dengan sendi lutut yang sihat ditekuk dan sendi lutut yang terjejas dilanjutkan. Perlahan -lahan mengangkat anggota badan yang terjejas, dengan tumit kira -kira 12 sentimeter dari permukaan katil yang berdiri tegak mengangkat latihan lurus: Berdiri dengan tegas, perlahan -lahan mengangkat kaki anda ke hadapan sambil mengekalkan lutut lutut anda lurus, dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan . 2, program latihan pertengahan ① Latihan lutut terminal: berbaring dengan gulungan tuala atau bantal yang diletakkan di bawah. Memperluaskan sendi lutut dan perlahan -lahan kembali ke kedudukan permulaan Latihan Latihan Langkah Lurus: berbaring, lentur sendi lutut yang sihat, dan kontrak otot quadriceps di bahagian yang terjejas untuk meluruskan sendi lutut. Perlahan -lahan mengangkat anggota badan yang terjejas sehingga tumit adalah kira -kira 12 sentimeter dari permukaan katil, kemudian perlahan -lahan meletakkannya di atas permukaan katil dan berehat setengah jongkok senaman: Pegang ke kerusi yang kukuh atau bingkai katil, luruskan punggung anda, dan perlahan -lahan membengkokkan sendi lutut anda untuk menjatuhkan diri. Jangan jongkok sepenuhnya dan jangan melebihi 90 darjah latihan quadriceps latihan:
Kedudukan berdiri, bengkokkan sendi lutut di sebelah yang terjejas, tarik tumit ke arah punggung, dan rasakan bahagian depan paha yang ditarik.
3, Program Latihan Lanjutan ① Latihan lutut separa lutut separa lutut: Berdiri dalam kedudukan yang menyokong, bengkokkan sendi lutut yang sihat, meratakan kaki yang terjejas, perlahan -lahan membengkokkan lutut dan menurunkan badan, kemudian berdiri terus ke posisi permulaan dan berehat. ② Amalan langkah ke hadapan: Berdiri dan letakkan najis 15 sentimeter tinggi di hadapan anda. Langkah -langkah sampingan yang terjejas ke bangku simpanan, kaki sampingan yang sihat berikut, dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan dalam urutan terbalik. Ulangi 10 kali.
Amalan Berbasikal: Jika anda dapat mengamalkan berbasikal, anda boleh pedal selama 10 minit sehari atau secara beransur -ansur meningkatkan masa amalan dari 1 minit sehari hingga 20 minit sehari . 4, berjalan dan berjalan adalah latihan berfungsi yang sangat baik semasa tempoh pemulihan pertengahan selepas pembedahan (2 minggu selepas pembedahan). Tetapi untuk mengelakkan kesan dan getaran pada sendi lutut, berjalan tidak dibenarkan selama 6-8 minggu selepas pembedahan. Kedua -dua berjalan dan berjalan harus dilakukan secara beransur -ansur. Nota: Apabila latihan di atas mencapai kedudukan yang diperlukan, tahan selama 5 saat dan kemudian berehat. Ulangi 10 kali.
Pembaikan meniskus, penyingkiran badan percuma, sinovektomi, dan lain -lain. Latihan bermula dari hari kedua selepas pembedahan, termasuk fleksi pergelangan kaki dan lanjutan, ketinggian kaki lurus, dan lanjutan lutut yang tidak beban dan latihan lutut di atas katil. Elakkan fleksi dalam masa 2 minggu selepas pergi ke tanah;
Elakkan berat - Bearing semasa meniscus suturing selama 3 minggu; Pembinaan semula ligamen cruciate memerlukan penetapan dengan pendakap selama 6 minggu, pergerakan dalam lingkungan 0-30 darjah selama 1 minggu, pergerakan dalam lingkungan 0-60 darjah selama 2 minggu, pergerakan dari 3 minggu hingga 90 darjah, dan melebihi 90 darjah selepas 3 minggu. Aktiviti bawah tanah hendaklah disimpan pada 0 darjah di bawah perlindungan pendakap.
Li Yi, tuan perubatan dan menghadiri doktor, mengkhususkan diri dalam teknologi penggantian arthroscopy dan buatan. Pembinaan semula arthroscopic ligamen lutut, meniscectomy atau suturing, penyingkiran badan bebas, dan gelongsor
Reseksi membran; Pembaikan dan suturing cuff rotator dan labrum, tanda imping -acromion, arthritis acromioclavicular, rawatan sindrom impingement acetabular, teknik arthroscopic untuk pergelangan tangan pergelangan tangan pergelangan kaki bahu, dan siku lutut bahu pergelangan kaki pergelangan kaki.
