Gunakan kasut berjalan kaki perubatan
Dalam pemulihan ortopedik, butik berjalan kaki sangat penting untuk kecederaan buku lali dan kaki. Kajian menunjukkan bahawa kira -kira 65% pengguna memakai mereka salah. Ini boleh melambatkan pemulihan dan boleh menyebabkan lebih banyak kemudaratan. Panduan ini akan membantu anda mengelakkan kesilapan yang sama dan sembuh dengan lebih baik.
Mendapat kesesuaian yang betul
Ramai orang berfikir apa -apa boot berjalan akan berfungsi jika ia "sesuai." Tetapi kesesuaian yang betul memerlukan pemeriksaan yang teliti. Boot yang baik harus mengekalkan kecederaan yang stabil tanpa memotong aliran darah atau menyebabkan kesakitan.
Inilah cara mengetahui sama ada ia sesuai:
Bahagian atas boot harus 5-7 cm di atas kecederaan.
Tinggalkan 1-1.5 cm ruang antara tumit dan belakang boot.
Jari kaki anda harus bergerak dengan bebas tetapi tidak meluncur ke sisi.
Tali harus menekan secara merata (30-40 mmHg).
Cara memakainya dengan betul
Memakai boot berjalan bukan hanya "meletakkannya dan melupakannya." Anda perlu mengubah cara anda menggunakannya semasa anda sembuh.
Pertama 1-2 minggu: Pakai sepanjang masa, walaupun ketika tidur. Hanya ambil untuk mencuci. Semak kulit anda setiap 2 jam untuk tanda tekanan.
Minggu 3-4: Pakai hanya pada siang hari. Lepaskan pada waktu malam. Perlahan melakukan lebih banyak aktiviti dengan bantuan ahli terapi.
Minggu 5-6: Pakai hanya semasa berjalan atau berdiri. Kini ia berfungsi seperti "pengawal keselamatan."
Melakukannya dengan cara ini dapat membantu anda pulih 22 hari lebih cepat.
Tanda amaran untuk ditonton
Masalah kecil boleh berubah menjadi yang besar. Jumpa doktor dengan segera jika anda perasan:
✔Tanda merah atau penyok yang berlangsung lebih dari 2 jam.
✔Kebas, kesemutan, atau bengkak tiba -tiba.
✔Bunyi aneh atau jika boot terasa longgar.
✔Perubahan warna kulit atau perbezaan suhu.
